Apoyo Integral a las Familias | Acompañamiento en la Menopausia
El doctor Gutiérrez, director médico y ginecólogo de nuestro Policonsultorio nos explica qué es la menopausia, cuáles son los principales síntomas y cómo se pueden manejar dichos síntomas.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer que marca el final de sus ciclos menstruales y su capacidad reproductiva. Se define como el momento en que una mujer ha pasado 12 meses consecutivos sin tener un período menstrual. Generalmente ocurre alrededor de los 50 años.
Cuáles son los síntomas más comunes
Durante la menopausia, las mujeres pueden experimentar una variedad de síntomas físicos y emocionales debido a los cambios hormonales. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:
Sofocos y Sudores Nocturnos: Sensaciones repentinas de calor que pueden ser intensas y están a menudo acompañadas de sudoración
Problemas de Sueño: Dificultad para conciliar el sueño o mantenerse dormida
Sequedad Vaginal y Dolor Durante el Sexo: Disminución de la lubricación vaginal que puede causar incomodidad
Cambios de Humor y Depresión: Irritabilidad, ansiedad y cambios en el estado de ánimo
Reducción del Deseo Sexual: Disminución de la libido
Manejo de los Síntomas
Existen varias estrategias para manejar los síntomas de la menopausia:
- Terapia Hormonal: La terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas de la menopausia al reemplazar los niveles de hormonas que el cuerpo ya no produce
- Medicamentos: Además de la TRH, hay otros medicamentos que pueden ayudar a manejar síntomas específicos como los sofocos y la sequedad vaginal.
- Cambios en el Estilo de Vida:
- Dieta Saludable: Consumir una dieta rica en calcio y vitamina D para mantener la salud ósea.
- Ejercicio Regular: Mantenerse activa físicamente puede ayudar a controlar el peso, mejorar el estado de ánimo y reducir los sofocos.
- Hidratación: Beber suficiente agua para mantenerse hidratada y reducir la hinchazón.
- Apoyo Emocional: Hablar con otras mujeres que están pasando por la misma etapa puede ser reconfortante y proporcionar valiosos consejos y apoyo emocional.
Ponete en contacto con el Policonsultorio para saber más acerca de cómo manejar los síntomas y hacernos las preguntas que necesites